?Cognitive Behavioral Therapy - CBT - מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי

​

 זוהי שיטת טיפול העוסקת בקשר שבין הפרשנות שלנו לאירועים המתרחשים בחיינו לבין התגובה הרגשית והתגובה התנהגותית שלנו כתוצאה. בבסיסה ההנחה כי שינוי באחד מאלו יוביל לשינוי גם באחרים, כמאין תגובת שרשרת. ת

 הטיפול ממוקד בהווה, נותן מענה למגוון קשיים רגשיים באמצעות איתור "מלכודות חשיבה" אמונות ודפוסים אשר מקשים עלינו ומסרבלים אותנו והחלפתם בתגובות יעילות יותר. השינוי מתרחש בתהליך מובנה של תרגול (כתיבה, דמיון מודרך, מיינדפולנס, טבלאות ניטור ומעקב ועוד). בטיפול אני משלבת גישות טיפוליות מהגל השלישי של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי, אשר מרחיב את ההתערבויות לעיסוק בקשר בין גוף לנפש ומאפשר תוצאות מהירות ועמידות יותר.ם 

 

למי מתאים הטיפול

​

.הטיפול הקוניטיבי התנהגותי נותן מענה רחב למגוון מצוקות רגשיות
במחקר נמצאה לו יעילות גבוהה במיוחד, ובהשוואה לשיטות טיפול אחרות, במתן מענה להתמודדות עם חרדה ודכאון על סוגיהם: פוביות ספציפיות (כמו פחדים ממוקדים- פחד  מנחשים, טיסות, מקומות גבוהים ועוד) ועד להקלות משמעותיות והכחדה של התקפי חרדה וטיפול בסוגים שונים של דכאון  כולל דכאון לפני ולאחר לידה ואימוץ.ץ

 הטיפולים שאני רואה כיעילים ביותר  הם אלו המשלבים בין ההבנה ותהליכי החשיבה והתרגול המוצעים בפרוטוקולים מובנים בטיפול הקוגניטיבי התנהגותית לבין גישות דינמאיות וגישות קוג' התנהגותיות מהגל השלישי המתמקדות בתהליכי גוף נפש. השילוב נעשה כמובן בהתאם לצרכי המטופל/ת במטרה להשגת המטרות שביקשו- השיפור בתחושת הרווחה האישית איכות החיים,  בשמחה, בבטחון העצמי, בהגמשת החשיבה, בתחושת החיוניות והנוכחות ועוד.ד, 

​

​

​